Как бросить наркотики. 13 советов Олега Болдырева

Как бросить наркотики. 13 советов Олега Болдырева

Эта статья будет полезна для всех, кто давно хочет покончить с наркотиками, курением или алкоголем. Читайте сами и делитесь информацией с друзьями. Возможно, вы спасете чью-то жизнь. 

Краткое содержание:

Здравствуйте! С вами Олег Болдырев, психиатр-нарколог, психотерапевт, кандидат медицинских наук и руководитель сети реабилитационных центров «Решение». Сейчас я говорю о себе так. Но это было не всегда — 15 лет назад я тоже боролся с наркоманией. Сегодня я расскажу, как мне удалось победить.

Как бросить наркотики и победить зависимость

1. Сделай выздоровление главной и единственной целью жизни.  Пока я не отмел всё остальное, ничего не получалось. Если ты действительно зависимый, то полумерами не обойтись. Как только ты прекратишь употреблять, твой организм восстанет против тебя —физическое и эмоциональное состояние будет только ухудшаться. В этих условиях только твёрдая цель не даст сорваться.

Как бросить наркотики

2. Признай, что ты не сможешь жить «как все». Чтобы вернуться к употреблению, ничего особенного делать не нужно —просто пытайся жить, как все нормальные люди, как будто болезни «зависимость» у тебя и нет. Но это путь в никуда.

3. Живи настоящим моментом. У нас в клинике это называется «правило одного дня». Один день, каким бы сложным и тяжелым он ни был, закончится. Один день можно вытерпеть, вынести, прожить без наркотиков. Уж поверь — я-то знаю, что можно.

4. Создай «группу поддержки». Это необходимое условие выздоровления. Туда точно нужно включить людей, у которых есть опыт преодоления зависимости, и тех, кто верит в тебя и готов помочь. Помни: в одиночку с болезнью не справиться. Тебе предстоит научиться просить помощи у других и обращаться к их опыту, который так тебе необходим. После этого начни прислушиваться к людям, которые научились жить без наркотиков.

Как бросить наркотики

5. Замени «проблему» на «задачу». Любая безвыходная ситуация только кажется таковой. Как говорят на Востоке: «Если ты не можешь решить проблему, значит, это проблема не твоего уровня».

6. Порви с прежним кругом соупотребителей. Вычеркни номера всех, с кем ты употреблял, поменяй свой номер, удали аккаунт из соцсетей, переезжай в другой район, если придётся — исключи любые контакты с ними. Есть такое правило «Чистые руки». Не дотрагивайся сам до атрибутов употребления — наркотик не попадёт в организм, если ты его не введёшь. Первое время избегай аптек.

7. Не находись в изоляции. Внутреннее одиночество — вечный спутник зависимых. Найди в своем городе группы поддержки «Анонимные наркоманы» и иди на собрания. Ходи туда каждый день, особенно в начале пути. Сегодня один день не употребляй наркотики и иди на собрание. Так день за днем ты начнёшь выздоравливать и однажды окажешься в другой реальности.

8. Проси помощи. Если чувствуешь, что твоих сил не хватает, обратись за помощью к родителям или самым близким людям. Скажи, что болен, что тебе нужна помощь, что ты хочешь и будешь лечиться. Покажи им ролики в YouTube Болдырева Олега «Как помочь наркоману».

9. Ты не первый выздоравливающий наркоман — обращайся к опыту других. Эйнштейн говорил: «Безумие — совершать одно и то же и ожидать разный результат». Быстрее, эффективнее и дешевле использовать опыт других, чем получать собственный в поисках спасения от наркомании. В случае с химической зависимостью можно просто не успеть найти свой выход.

10. Используй все ресурсы, даже боль. Мой опыт показывает, что жизнь не всегда приятна на вкус. Подчас она кисло-солёно-горькая. И это не плохо. Боль — естественная составляющая жизни, обратная сторона радости и счастья. Тоже энергия, но со знаком «минус», если угодно. В процессе выздоровления, я осознал, что именно боль — лучший мотиватор к переменам.

11. Действуй! Употребляя, ты совершал определённые действия, которые привели тебя в определённую точку твоей жизни. Если приложить хотя бы часть этих усилий для выздоровления — успех обеспечен.

12. Выполняй ритуалы здоровой жизни. Составь расписание дня, включи туда занятия со своим телом, психикой, душой и социальной жизнью. Сделай простую и легкую зарядку, изучи ролики на YouTube, чтобы правильно медитировать и делать простые комплексы йоги. Убери квартиру, приготовь еду. Почитай или послушай книги, которые обогатят тебя интеллектуально. Сделай это сегодня вместо телевизора, например.

Как бросить наркотики

13. Вся жизнь — кайф. Начинай получать удовольствие! Я многое видел и пробовал и могу с уверенностью сказать, что нет чего-то такого, на чём стоит зацикливаться в ущерб остальному. В жизни много кайфа, начни это замечать. Начни с одного часа. Часы сложатся в дни, дни в недели, недели в месяцы, а месяцы в годы. 15 лет я не употребляю психоактивные вещества. И уж поверь, если бы там было лучше, я, кайфист, уж точно не оставался здесь.

Полезные материалы

  1. Много интересных материалов на нашем Youtube-канале https://www.youtube.com/user/alexdok33
  2. Добавляйтесь ко мне в друзья в соцсетях Facebook https://www.facebook.com/oleg.boldyrev.1
  3. Мой блог Вконтакте https://vk.com/id24665229
  4. Одноклассники: https://ok.ru/profile/580346599453
  5. Instagram: https://instagram.com/narkolog_doctor_boldyrev
  6. Читайте мой личный блог https://www.alexdok.ru

20.07.2017 г.

Причины зависимости / Процесс реабилитации / Модели лечения /

Комментарии для сайта Cackle

Рекомендуем почитать:

Сын употребляет наркотики, травку, соль, спайс? Не знаете что делать?

Сын употребляет наркотики, травку, соль, спайс? Не знаете что делать?

Сын - наркоман: родительский авторитет и принуждение не помогут Бунтарский нрав подростка заставит его идти по пагубному пути назло....Читать далее→

Как быстро я подсаживаюсь? 3 стадии зависимости

Как быстро я подсаживаюсь? 3 стадии зависимости

Употребляя героин некоторое время, Оля замечает, что через день -два без него она чувствует себя подавленной и разбитой. Чтобы избежать этих...Читать далее→

Признаки употребления кокса - как выявить?

Признаки употребления кокса - как выявить?

Что представляет из себя кокс? Кокс – это сленговое название кокаина. Наркотик являет собой добытое из листьев коки психотропное веще...Читать далее→

Легальная торговля алкоголем в сети: кому это выгодно и кто пострадает?

Легальная торговля алкоголем в сети: кому это выгодно и кто пострадает?

В чём смысл? Сторонники законопроекта выделяют две причины его внедрения — помочь отечественным виноделам, у которых нет средств для ...Читать далее→

Почему мы?

Наши люди стоят у истоков лечения наркомании в России

В 10 центрах по всей територии России: Ростов-на- Дону, Краснодар, Саратов, Воронеж, Ставрополь и др.

Интернет-группы для родителей и родственников, у которых есть проблема зависимости в семье

2 доктора наук, психиатры, наркологи, психологи, психотерапевты, аддиктологи, соц. работники

Авторская методика О.Ю. Болдырева, а также, гештальт-терапия, роджеровская терапия, семейная, групповая и т.д.

100% убедим пациента на лечение; 100% гарантия анонимности. Трансфер из любой точки России в течение 24 часов

Гарантируем положительный результат после прохождения полного курса

Помогаем начать новую социальную жизнь в обществе без наркотиков и алкоголя

Наши центры сертифицированы и официально зарегистрированы по закону РФ, имеется медицинская лицензия

обратный звонок

Анонимно, бесплатно, 24/7

Запишитесь на
Скайп - консультацию

Анонимно, бесплатно, 24/7

Оставь свой e-mail
и бесплатно получи
книгу Олега Болдырева - «Независимость»
Метод
проверен
на тысячах людей!
Введите ваш e-mail и получите
пошаговую инструкцию
Что делать, если ваш близкий употребляет наркотики?
Гарантируем полную
анонимность. Данные не будут
передаваться третьим лицам.